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四款緩解秋季便秘的食譜

女性健康網(www.adyqoh.tw) 收集整理 | 發布日期:2020-08-31   瀏覽:

秋季便秘是極為常見的,不少的朋友經常一到秋季就會便秘盯上。便秘會導致排便異常,不管是心理還是身體都會受傷,因此要及時的緩解。那秋季便秘吃什么呢?首選食譜哦。下面就簡單的帶著大家去瞧瞧關于便秘的緩解食譜吧。

菠菜豬血湯

食譜一:菠菜豬血湯

步驟:首先買好適當的菠菜以及適當的豬血,再被適當的鹽味精。然后將菠菜直接處理后洗好了,放入開水中燙煮一下。將豬血直接處理后洗好切塊。備好鍋加上水,將豬血以及菠菜下鍋熬煮,煮熟后加上鹽味精即可。

食譜二:米醋蘿卜菜

步驟:準備好白蘿卜、醋、花椒、香油和鹽。先把白蘿卜直接處理后切片了,將其放在碗中,加上花椒還有鹽以及醋浸泡。最后四個小時左右淋上香油即可食用。

食譜三:桑葚瘦肉湯

步驟:準備好桑葚、瘦肉、柚皮還有糖。然后將柚皮直接處理后曬干,將瘦肉直接洗好切快,桑葚洗好別用。最后備好鍋加上適當的水,將桑葚豬肉還有柚皮下鍋燒煮,等待180分鐘后加糖即可。

南瓜瘦肉

食譜四:南瓜豬肉夾

步驟:首先準吧好豬肉、南瓜、大蒜、鹽、白砂糖、醬油、味精、淀粉豌豆和植物油。其次將豬肉搗碎,大蒜切末南瓜切片。然后將南瓜放在豬肉上直接蒸熟了,備好鍋加油燒熱,將大蒜爆香了。加上鹽、白糖還有生抽和雞精,再用淀粉勾芡了,將其淋在瘦肉上即可。

其實秋季緩解便秘吃什么食物好呢?不少的時候還是可以幫助緩解的。那先要徹底的調理,不想再被便秘纏身,那么以上的食譜都是不錯的選擇哦,只要學會這些做法,那么便秘就可以緩解哦。

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