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女人月經期的護理小技巧

女性健康網(www.adyqoh.tw) 收集整理 | 發布日期:2020-08-31   瀏覽:

月經期可是重要的時間段,在那幾天女人們會變得很虛弱,整個人精神狀態也不好,一幅有氣無力的樣子。如果不能及時調理的話,就算月經結束了,身體也無法恢復。為了健康著想,月經期必須要做好護理,這是對自己身體健康負責的表現。那么月經期如何護理呢?不要著急,來看看這幾個女人經期護理的措施,做好之后,再也不擔心身體出問題。

紅糖水

月經期如何護理

一、喝些紅糖姜湯

月經快來的時候,一般都是會有一些征兆的,比如說腹部微微疼痛,更怕冷了。這個時候建議女人們要喝些紅糖姜湯,幫助溫暖身體。而且紅糖性有助活血化瘀,對于那些因為經血流通不暢導致的痛經,有一定的緩解作用。其中,這款湯制作方法很簡單,將紅糖和姜片放入杯中,倒入適量的熱水,沖泡幾分鐘就可以飲用了。但是不能喝太多,不然會上火,一般剛開始的一兩天喝一兩杯就足夠了。

空調

二、少吹空調

現在天氣熱,很多人不管是在上班的地方,還是回到家里,都必須打開空調,不然會覺得熱得活不下去。請記住,女人們來月經期的時候,本來就特別怕冷,若是待在溫度低的空調房里,整個人會更容易感到冷的。建議來月經的女人要少吹空調,在辦公室無法關空調,畢竟別人熱要吹,你可以在腿上蓋好空調被,穿上一件薄款的長袖外套,避免大量濕氣進入身體內部,給身體帶來痛經問題。

經期

如果是在家里的話,請記住盡量少開空調,尤其是不能一晚上都開著空調睡覺。建議睡覺之前必須打開空調的定時功能,此外,在家里的時候,溫度不能調太低,建議開26度是最為合適的。同時要記得收起你的短褲短裙,換上長衣長袖,幫助身體保暖。

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